Համեմատել Սամիթ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

7

Չինական խոհանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+261.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+493.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+198%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+759.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

7

Չինական խոհանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+632.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+512.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+438.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	85mg	11.6mg	82%
Երկաթ	6.59mg	1.11mg	69%
Մանգան	1.264mg	0.147mg	49%
Վիտամին K		51.3µg	43%
Վիտամին A	386µg	63µg	36%
Folate, total	150µg	45µg	26%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին B2	0.296mg	0.055mg	19%
Կալցիում	208mg	22mg	19%
Կալիում	738mg	204mg	16%
Նատրիում	61mg	409mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.095g	2.13g	14%
Սելեն		6.7µg	12%
Պղինձ	0.146mg	0.049mg	11%
Մագնեզիում	55mg	15mg	10%
Սպիտակուցներ	3.46g	7.08g	7%
Choline, total		34.5mg	6%
Ճարպեր	1.12g	5.3g	6%
Ցինկ	0.91mg	1.5mg	5%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Հագեցած ճարպ	0.06g	0.978g	4%
Կալորիականություն	43kcal	105kcal	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	1.5g	2%
Վիտամին B1	0.058mg	0.033mg	2%
Վիտամին B3	1.57mg	1.32mg	2%
Վիտամին B6	0.185mg	0.161mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.802g	1.217g	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Վիտամին B5	0.397mg	0.443mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Օսլա		1.82g	1%
Ֆոսֆոր	66mg	76mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.92g	5.79g	N/A
Ածխաջրեր	7.02g	7.29g	0%
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.014mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.068mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.159mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.246mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.317mg	0%
Վալին	0.154mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+62.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+373.2%

հավասար Ածխաջրեր ~7.29g

հավասար Ջուր ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Չինական խոհանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2142.1%