Համեմատել Սամիթի սերմեր և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +723.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +437.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +656.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +398.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.33mg | 3.04mg | 166% |
| Կալցիում | 1516mg | 184mg | 133% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 25.94g | 115% |
| Մանգան | 1.833mg | 2.9mg | 46% |
| Ճարպեր | 14.54g | 36.31g | 33% |
| Ցինկ | 5.2mg | 2.15mg | 28% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1.027mg | 27% |
| Կալիում | 1186mg | 350mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 5.84g | 20% |
| Վիտամին C | 21mg | 3mg | 20% |
| Սելեն | 12.1µg | 1.6µg | 19% |
| Մագնեզիում | 256mg | 183mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.057mg | 17% |
| Folate, total | 10µg | 76µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 3.22g | 15% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 525kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 213mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.299mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.346mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 0.35g | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 49.29g | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 20.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.6% |
