Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Frozen yogurts, flavors other than chocolate և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Frozen yogurts, flavors other than chocolate vs Գաուդա (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.063
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +873%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +662.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.7%
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +873%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +662.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +557%
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +557%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Գաուդա (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Frozen yogurts, flavors other than chocolate Գաուդա (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.6g 2.22g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Սպիտակուցներ 3g 24.94g Գաուդա (պանիր)
Ճարպեր 3.6g 27.44g Գաուդա (պանիր)
Ածխաջրեր 21.6g 2.22g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Կալորիականություն 127kcal 356kcal Գաուդա (պանիր)
Շաքար 19.92g 2.22g Գաուդա (պանիր)
Կալցիում 100mg 700mg Գաուդա (պանիր)
Երկաթ 0.46mg 0.24mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մագնեզիում 10mg 29mg Գաուդա (պանիր)
Ֆոսֆոր 89mg 546mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 156mg 121mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Նատրիում 63mg 819mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Ցինկ 0.28mg 3.9mg Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.009mg 0.036mg Գաուդա (պանիր)
Մանգան 0.011mg Գաուդա (պանիր)
Սելեն 1.9µg 14.5µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A 176IU 563IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A, RAE 49µg 165µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին E 0.09mg 0.24mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D 3IU 20IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին C 0.7mg 0mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B1 0.04mg 0.03mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B2 0.18mg 0.334mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.07mg 0.063mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B5 0.34mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B6 0.04mg 0.08mg Գաուդա (պանիր)
Folate, total 4µg 21µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 0.07µg 1.54µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին K 0.3µg 2.3µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.93mg Գաուդա (պանիր)
Իզոլեյցին 1.306mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 2.564mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 2.654mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.719mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.431mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 1.806mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 1.032mg Գաուդա (պանիր)
Խոլեստերին 13mg 114mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Հագեցած ճարպ 2.326g 17.614g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.986g 7.747g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.657g Գաուդա (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Գաուդա (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
33%
Գաուդա (պանիր)
Mineral Summary Score
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
79%
Գաուդա (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 17.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Նատրիում (difference - 756mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.288g)
Which food is cheaper?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: