Համեմատել Սարդինաձուկ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սարդինաձուկ

8

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+835.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-33.9%

հավասար Մանգան ~0.102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սարդինաձուկ

11

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2446.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+89300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2626.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	8.94µg	0.01µg	372%
Սելեն	52.7µg		96%
Ֆոսֆոր	490mg	20mg	67%
Վիտամին K	2.6µg	70.9µg	57%
Սպիտակուցներ	24.62g	0.95g	47%
Խոլեստերին	142mg	4mg	46%
Կալցիում	382mg	30mg	35%
Երկաթ	2.92mg	0.22mg	34%
Վիտամին B3	5.245mg	0.206mg	31%
Վիտամին D	193IU		24%
Վիտամին D (D2 + D3)	4.8µg		24%
Պղինձ	0.186mg	0.015mg	19%
Վիտամին C	0mg	14.6mg	16%
Վիտամին B2	0.227mg	0.02mg	16%
Choline, total	75mg		14%
Ցինկ	1.31mg	0.14mg	11%
Վիտամին E	2.04mg	0.54mg	10%
Վիտամին B5	0.642mg	0.246mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Կալիում	397mg	129mg	8%
Մագնեզիում	39mg	8mg	7%
Նատրիում	307mg	203mg	5%
Վիտամին B1	0.08mg	0.026mg	5%
Ածխաջրեր	0g	14.89g	5%
Վիտամին B6	0.167mg	0.112mg	4%
Folate, total	10µg		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.869g	2.671g	3%
Կալորիականություն	208kcal	153kcal	3%
Ճարպեր	11.45g	9.91g	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.148g	5.348g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	12.99g	N/A
Շաքար	0g	12.19g	N/A
Վիտամին A	32µg	28µg	0%
Մանգան	0.108mg	0.102mg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.528g	1.599g	0%
Տրիպտոֆան	0.276mg		0%
Տրեոնին	1.079mg		0%
Իզոլեյցին	1.134mg		0%
Լեյցին	2.001mg		0%
Լիզին	2.26mg		0%
Մեթիոնին	0.729mg		0%
Ֆենիլալանին	0.961mg		0%
Վալին	1.268mg		0%
Հիստիդին	0.725mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.473g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.509g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սարդինաձուկ

3

Սպիտակուցներ: 24.62 գ

Ճարպեր: 11.45 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.61 գ

Այլ: 4.32 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2491.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+420.5%