Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և McDonald's french fries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs McDonald's french fries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 5.7% 53% 30% 38% 14% 54% 25% 32% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.6%
հավասար Ցինկ ~0.51mg
հավասար Ֆոսֆոր ~127mg
հավասար Մանգան ~0.249mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 5.2% 11% 6% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 0% 28% 0% 45% 8.5% 60% 35% 88% 0% 40% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
3% 15% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 15.47 գ
Ածխաջրեր: 42.58 գ
Ջուր: 36.63 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
16% 51% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.379 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.727 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 38.23 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ McDonald's french fries
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ McDonald's french fries Opinion
Կալորիականություն 257kcal 323kcal McDonald's french fries
Սպիտակուցներ 10.29g 3.41g Ձկիան սենդվիչ
Ճարպեր 12.45g 15.47g McDonald's french fries
Վիտամին C 1.8mg 5.6mg McDonald's french fries
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 38.68g McDonald's french fries
Ածխաջրեր 26.69g 42.58g McDonald's french fries
Խոլեստերին 35mg McDonald's french fries
Վիտամին D 9IU Ձկիան սենդվիչ
Մագնեզիում 25mg 37mg McDonald's french fries
Կալցիում 37mg 19mg Ձկիան սենդվիչ
Կալիում 206mg 596mg McDonald's french fries
Երկաթ 1.5mg 0.8mg Ձկիան սենդվիչ
Շաքար 3.53g 0.21g McDonald's french fries
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.9g McDonald's french fries
Պղինձ 0.075mg 0.114mg McDonald's french fries
Ցինկ 0.49mg 0.51mg McDonald's french fries
Օսլա 38.23g McDonald's french fries
Ֆոսֆոր 116mg 127mg McDonald's french fries
Նատրիում 602mg 189mg McDonald's french fries
Վիտամին A 87IU 0IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին A 6µg 0µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին E 0.55mg 1.38mg McDonald's french fries
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Ձկիան սենդվիչ
Մանգան 0.264mg 0.249mg Ձկիան սենդվիչ
Սելեն 18µg 0.4µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B1 0.21mg 0.18mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B2 0.14mg 0.037mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B3 2.15mg 3.22mg McDonald's french fries
Վիտամին B5 0.37mg 0.59mg McDonald's french fries
Վիտամին B6 0.07mg 0.38mg McDonald's french fries
Վիտամին B12 0.68µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին K 13.6µg 16µg McDonald's french fries
Folate, total 46µg Ձկիան սենդվիչ
Տրանս ճարպ 0.08g 0.064g McDonald's french fries
Choline, total 28.9mg 39.8mg McDonald's french fries
Հագեցած ճարպ 1.949g 2.271g Ձկիան սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 7.379g McDonald's french fries
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 4.727g Ձկիան սենդվիչ
Ֆրուկտոզա 1.47g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.029g 0g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.064g 0g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g 0.382g Ձկիան սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0.001g 0g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.023g 0.031g McDonald's french fries
20:3 n-6 0.002g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.009g McDonald's french fries
18:2 n-6 c,c 5.561g 4.251g Ձկիան սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ McDonald's french fries
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ձկիան սենդվիչ
27%
McDonald's french fries
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
28%
McDonald's french fries

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.322g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Խոլեստերին?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Շաքար (difference - 3.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. McDonald's french fries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: