Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

7

Կարտոֆիլով աղցան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+339%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

9

Կարտոֆիլով աղցան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.68µg	0µg	28%
Սելեն	18µg	4.1µg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	3.737g	17%
Սպիտակուցներ	10.29g	2.68g	15%
Վիտամին K	13.6µg		11%
Վիտամին B1	0.21mg	0.077mg	11%
Երկաթ	1.5mg	0.65mg	11%
Խոլեստերին	35mg	68mg	11%
Folate, total	46µg	7µg	10%
Ֆոսֆոր	116mg	52mg	9%
Վիտամին C	1.8mg	10mg	9%
Վիտամին B3	2.15mg	0.89mg	8%
Մանգան	0.264mg	0.101mg	7%
Ճարպեր	12.45g	8.2g	7%
Վիտամին B2	0.14mg	0.06mg	6%
Կալորիականություն	257kcal	143kcal	6%
Choline, total	28.9mg		5%
Վիտամին B6	0.07mg	0.141mg	5%
Ածխաջրեր	26.69g	11.17g	5%
Պղինձ	0.075mg	0.118mg	5%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Վիտամին B5	0.37mg	0.534mg	3%
Վիտամին A	6µg	32µg	3%
Նատրիում	602mg	529mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.31mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Կալցիում	37mg	19mg	2%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.949g	1.429g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.3g	1%
Վիտամին D	9IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Կալիում	206mg	254mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	9.87g	N/A
Շաքար	3.53g		N/A
Տրանս ճարպ	0.08g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	2.48g	0%
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.116mg	0%
Իզոլեյցին		0.141mg	0%
Լեյցին		0.202mg	0%
Լիզին		0.171mg	0%
Մեթիոնին		0.066mg	0%
Ֆենիլալանին		0.135mg	0%
Վալին		0.172mg	0%
Հիստիդին		0.062mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.029g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.561g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Կարտոֆիլով աղցան

1

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+284%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.9%