Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

1

Շաֆրան

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+221.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+956%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+736.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+337.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10660.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

8

Շաֆրան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.264mg	28.408mg	1224%
Երկաթ	1.5mg	11.1mg	120%
Վիտամին C	1.8mg	80.8mg	88%
Վիտամին B6	0.07mg	1.01mg	72%
Մագնեզիում	25mg	264mg	57%
Կալիում	206mg	1724mg	45%
Վիտամին B12	0.68µg	0µg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	2.067g	28%
Պղինձ	0.075mg	0.328mg	28%
Սելեն	18µg	5.6µg	23%
Նատրիում	602mg	148mg	20%
Ֆոսֆոր	116mg	252mg	19%
Ածխաջրեր	26.69g	65.37g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	3.9g	12%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Folate, total	46µg	93µg	12%
Վիտամին K	13.6µg		11%
Վիտամին B2	0.14mg	0.267mg	10%
Ճարպեր	12.45g	5.85g	10%
Վիտամին B1	0.21mg	0.115mg	8%
Վիտամին B5	0.37mg		7%
Կալցիում	37mg	111mg	7%
Ցինկ	0.49mg	1.09mg	5%
Choline, total	28.9mg		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	0.429g	5%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Վիտամին B3	2.15mg	1.46mg	4%
Կալորիականություն	257kcal	310kcal	3%
Սպիտակուցներ	10.29g	11.43g	2%
Վիտամին A	6µg	27µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.949g	1.586g	2%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	9IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	61.47g	N/A
Շաքար	3.53g		N/A
Տրանս ճարպ	0.08g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.029g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0.006g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.561g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Շաֆրան

3

Սպիտակուցներ: 11.43 գ

Ճարպեր: 5.85 գ

Ածխաջրեր: 65.37 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+307.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+155.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Շաֆրան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+504.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+202.7%