Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Դուրիան
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Դուրիան DV% diff.
Վիտամին B3 7.72mg 1.074mg 42%
Սելեն 19.9µg 36%
Նատրիում 753mg 2mg 33%
Սպիտակուցներ 16.28g 1.47g 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 21%
Վիտամին C 0.8mg 19.7mg 21%
Ֆոսֆոր 185mg 39mg 21%
Վիտամին B5 1.2mg 0.23mg 19%
Երկաթ 1.77mg 0.43mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Պղինձ 0.067mg 0.207mg 16%
Վիտամին B1 0.23mg 0.374mg 12%
Խոլեստերին 35mg 0mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.8g 10%
Հագեցած ճարպ 2.123g 10%
Ճարպեր 11.19g 5.33g 9%
Վիտամին B2 0.3mg 0.2mg 8%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Կալիում 245mg 436mg 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Վիտամին B6 0.383mg 0.316mg 5%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Կալորիականություն 250kcal 147kcal 5%
Մանգան 0.219mg 0.325mg 5%
Կալցիում 58mg 6mg 5%
Folate, total 47µg 36µg 3%
Ցինկ 0.61mg 0.28mg 3%
Ածխաջրեր 20.89g 27.09g 2%
Մագնեզիում 24mg 30mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 23.29g N/A
Շաքար 3.64g N/A
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Դուրիան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Սենդվիչ հավի մսով
26%
Դուրիան
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 751mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Դուրիան
Դուրիան is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: