Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

9

Կարագ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+8750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+670.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1890%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

10

Կարագ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.8%

հավասար Վիտամին E ~2.32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.123g	50.489g	220%
Ճարպեր	11.19g	81.11g	108%
Վիտամին A	3µg	684µg	76%
Խոլեստերին	35mg	215mg	60%
Վիտամին B3	7.72mg	0.042mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	23.43g	47%
Սելեն	19.9µg	1µg	34%
Նատրիում	753mg	11mg	32%
Սպիտակուցներ	16.28g	0.85g	31%
Վիտամին B6	0.383mg	0.003mg	29%
Կալորիականություն	250kcal	717kcal	23%
Ֆոսֆոր	185mg	24mg	23%
Վիտամին B5	1.2mg	0.11mg	22%
Երկաթ	1.77mg	0.02mg	22%
Վիտամին B2	0.3mg	0.034mg	20%
Վիտամին B1	0.23mg	0.005mg	19%
Folate, total	47µg	3µg	11%
Մանգան	0.219mg	0.004mg	9%
Օսլա	16.5g		7%
Ածխաջրեր	20.89g	0.06g	7%
Կալիում	245mg	24mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	0g	6%
Պղինձ	0.067mg	0.016mg	6%
Մագնեզիում	24mg	2mg	5%
Ցինկ	0.61mg	0.09mg	5%
Կալցիում	58mg	24mg	3%
Choline, total	35.3mg	18.8mg	3%
Վիտամին B12	0.13µg	0.17µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին E	2.41mg	2.32mg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Վիտամին K	8.5µg	7µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	3.01g	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	0.06g	N/A
Շաքար	3.64g	0.06g	N/A
Տրանս ճարպ	0.03g		N/A
Տրիպտոֆան		0.012mg	0%
Տրեոնին		0.038mg	0%
Իզոլեյցին		0.051mg	0%
Լեյցին		0.083mg	0%
Լիզին		0.067mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.041mg	0%
Վալին		0.057mg	0%
Հիստիդին		0.023mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g	0.315g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g	2.166g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

4

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1815.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6650%