Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

3

Հավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+995%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.1%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալիում ~223mg

հավասար Պղինձ ~0.066mg

հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

8

Հավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+792.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+86.7%

հավասար Վիտամին B3 ~8.487mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	753mg	82mg	29%
Սպիտակուցներ	16.28g	27.3g	22%
Խոլեստերին	35mg	88mg	18%
Վիտամին E	2.41mg	0.27mg	14%
Վիտամին B1	0.23mg	0.063mg	14%
Ցինկ	0.61mg	1.94mg	12%
Folate, total	47µg	5µg	11%
Վիտամին B2	0.3mg	0.168mg	10%
Մանգան	0.219mg	0.02mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.123g	3.79g	8%
Օսլա	16.5g		7%
Վիտամին B12	0.13µg	0.3µg	7%
Ածխաջրեր	20.89g	0g	7%
Սելեն	19.9µg	23.9µg	7%
Երկաթ	1.77mg	1.26mg	6%
Choline, total	35.3mg	65.9mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	0g	6%
Վիտամին A	3µg	48µg	5%
Վիտամին B3	7.72mg	8.487mg	5%
Վիտամին K	8.5µg	2.4µg	5%
Կալցիում	58mg	15mg	4%
Ճարպեր	11.19g	13.6g	4%
Վիտամին B5	1.2mg	1.03mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	5.34g	2%
Վիտամին B6	0.383mg	0.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	2.97g	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Կալորիականություն	250kcal	239kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Կալիում	245mg	223mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	0g	N/A
Վիտամին D	5IU	2IU	0%
Մագնեզիում	24mg	23mg	0%
Շաքար	3.64g	0g	N/A
Պղինձ	0.067mg	0.066mg	0%
Ֆոսֆոր	185mg	182mg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g		N/A
Տրիպտոֆան		0.305mg	0%
Տրեոնին		1.128mg	0%
Իզոլեյցին		1.362mg	0%
Լեյցին		1.986mg	0%
Լիզին		2.223mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		1.061mg	0%
Վալին		1.325mg	0%
Հիստիդին		0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.04g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0.02g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Հավի միս

3

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-871.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.5%