Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

6

Չորիսո

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+447.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+459%

հավասար Սելեն ~21.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

6

Չորիսո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+995.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+173.9%

հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.13µg	2µg	78%
Հագեցած ճարպ	2.123g	14.38g	56%
Ճարպեր	11.19g	38.27g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	18.4g	35%
Վիտամին B1	0.23mg	0.63mg	33%
Ցինկ	0.61mg	3.41mg	25%
Նատրիում	753mg	1235mg	21%
Խոլեստերին	35mg	88mg	18%
Սպիտակուցներ	16.28g	24.1g	16%
Վիտամին B3	7.72mg	5.131mg	16%
Վիտամին E	2.41mg	0.22mg	15%
Վիտամին B6	0.383mg	0.53mg	11%
Choline, total	35.3mg	96.7mg	11%
Folate, total	47µg	2µg	11%
Կալորիականություն	250kcal	455kcal	10%
Մանգան	0.219mg	0.04mg	8%
Օսլա	16.5g		7%
Վիտամին D	5IU	61IU	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.5µg	7%
Վիտամին K	8.5µg	1.6µg	6%
Ածխաջրեր	20.89g	1.86g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	0g	6%
Ֆոսֆոր	185mg	150mg	5%
Կալիում	245mg	398mg	5%
Կալցիում	58mg	8mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	3.46g	2%
Վիտամին B5	1.2mg	1.12mg	2%
Սելեն	19.9µg	21.1µg	2%
Երկաթ	1.77mg	1.59mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Պղինձ	0.067mg	0.08mg	1%
Մագնեզիում	24mg	18mg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	1.86g	N/A
Շաքար	3.64g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին B2	0.3mg	0.3mg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g		N/A
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.473mg	0%
Իզոլեյցին		2.206mg	0%
Լեյցին		1.708mg	0%
Լիզին		2.414mg	0%
Մեթիոնին		0.47mg	0%
Ֆենիլալանին		1.149mg	0%
Վալին		0.914mg	0%
Հիստիդին		0.721mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Չորիսո

3

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+242%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.2%