Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.4%
հավասար Երկաթ ~1.67mg
հավասար Ցինկ ~0.67mg
հավասար Սելեն ~20.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +138.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg
հավասար Folate, total ~43µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
հավասար Ճարպեր ~10.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.524g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Ֆրանսիական տոստ DV% diff.
Վիտամին B3 7.72mg 1.628mg 38%
Խոլեստերին 35mg 116mg 27%
Վիտամին B6 0.383mg 0.074mg 24%
Սպիտակուցներ 16.28g 7.7g 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Վիտամին B5 1.2mg 0.549mg 13%
Վիտամին A 3µg 124µg 13%
Նատրիում 753mg 479mg 12%
Ֆոսֆոր 185mg 117mg 10%
Վիտամին B12 0.13µg 0.31µg 8%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Choline, total 35.3mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6%
Կալցիում 58mg 100mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 2.594g 4%
Կալիում 245mg 134mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.123g 2.723g 3%
Վիտամին B1 0.23mg 0.204mg 2%
Մագնեզիում 24mg 17mg 2%
Վիտամին B2 0.3mg 0.321mg 2%
Folate, total 47µg 43µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Կալորիականություն 250kcal 229kcal 1%
Ճարպեր 11.19g 10.8g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ցինկ 0.61mg 0.67mg 1%
Պղինձ 0.067mg 0.058mg 1%
Երկաթ 1.77mg 1.67mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Ածխաջրեր 20.89g 25g 1%
Վիտամին C 0.8mg 0.3mg 1%
Մանգան 0.219mg 0.188mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 25g N/A
Շաքար 3.64g N/A
Սելեն 19.9µg 20.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 4.524g 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0%
Լիզին 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0%
Վալին 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Ֆրանսիական տոստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Սենդվիչ հավի մսով
25%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 274mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.6g)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: