Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +785%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +399.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.4%
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Ցինկ ~1.14mg
հավասար Նատրիում ~600mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
հավասար Վիտամին B1 ~0.315mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0.22µg 2.42µg 92%
Վիտամին B2 0.267mg 1.382mg 86%
Հագեցած ճարպ 3.554g 19.16g 71%
Վիտամին B5 0.555mg 3.351mg 56%
Ֆոսֆոր 112mg 444mg 47%
Վիտամին A 22µg 334µg 35%
Կալիում 282mg 1409mg 33%
Ճարպեր 10.04g 29.51g 30%
Կալցիում 171mg 400mg 23%
Վիտամին B3 4.323mg 0.813mg 22%
Խոլեստերին 27mg 94mg 22%
Երկաթ 1.81mg 0.52mg 16%
Folate, total 66µg 5µg 15%
Մանգան 0.354mg 0.04mg 14%
Կալորիականություն 213kcal 466kcal 13%
Մագնեզիում 20mg 70mg 12%
Սելեն 19.9µg 14.5µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 7.879g 10%
Վիտամին C 7.5mg 0mg 8%
Ածխաջրեր 20.43g 42.65g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 0.938g 7%
Օսլա 15.67g 6%
Choline, total 29.1mg 5%
Վիտամին B6 0.203mg 0.271mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Վիտամին B1 0.343mg 0.315mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Սպիտակուցներ 10.52g 9.65g 2%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Ցինկ 1.05mg 1.14mg 1%
Նատրիում 575mg 600mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 42.65g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Պղինձ 0.084mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.491mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0.54mg 0%
Վալին 0.501mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.293mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: