Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или бруност - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.1%
Содержит больше МарганецМарганец +785%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +133.9%
Содержит больше КалийКалий +399.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~600mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1418.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +503.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.315mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Бруност DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.42µg 92%
Витамин B2 0.267mg 1.382mg 86%
Насыщенные жиры 3.554g 19.16g 71%
Витамин B5 0.555mg 3.351mg 56%
Фосфор 112mg 444mg 47%
Витамин A 22µg 334µg 35%
Калий 282mg 1409mg 33%
Жиры 10.04g 29.51g 30%
Кальций 171mg 400mg 23%
Витамин B3 4.323mg 0.813mg 22%
Холестерин 27mg 94mg 22%
Железо 1.81mg 0.52mg 16%
Витамин B9 66µg 5µg 15%
Марганец 0.354mg 0.04mg 14%
Калорийность 213kcal 466kcal 13%
Магний 20mg 70mg 12%
Селен 19.9µg 14.5µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 7.879g 10%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Углеводы 20.43g 42.65g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.938g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B6 0.203mg 0.271mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B1 0.343mg 0.315mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Белки 10.52g 9.65g 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Цинк 1.05mg 1.14mg 1%
Натрий 575mg 600mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 42.65g N/A
Сахар 3.18g N/A
Медь 0.084mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.135mg 0%
Треонин 0.331mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.992mg 0%
Лизин 0.491mg 0.814mg 0%
Метионин 0.21mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.54mg 0%
Валин 0.501mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +320.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.8%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.