Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Իտալական սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Իտալական սառույց

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+740%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1670%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19800%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

13

Իտալական սառույց

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+6760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+504.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	0.1µg	36%
Վիտամին B1	0.343mg	0.005mg	28%
Նատրիում	575mg	4mg	25%
Վիտամին B3	4.323mg	0.715mg	23%
Երկաթ	1.81mg	0.09mg	22%
Սպիտակուցներ	10.52g	0.03g	21%
Վիտամին B2	0.267mg	0.01mg	20%
Կալցիում	171mg	1mg	17%
Հագեցած ճարպ	3.554g	0g	16%
Ֆոսֆոր	112mg	0mg	16%
Folate, total	66µg	5µg	15%
Մանգան	0.354mg	0.02mg	15%
Ճարպեր	10.04g	0.02g	15%
Վիտամին B6	0.203mg	0.002mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	0g	13%
Վիտամին B5	0.555mg	0.005mg	11%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	0g	9%
Ցինկ	1.05mg	0.03mg	9%
Կալորիականություն	213kcal	53kcal	8%
Վիտամին C	7.5mg	0.5mg	8%
Պղինձ	0.084mg	0.01mg	8%
Կալիում	282mg	6mg	8%
Օսլա	15.67g		6%
Մագնեզիում	20mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Choline, total	29.1mg		5%
Վիտամին K	4.5µg		4%
Վիտամին E	0.41mg		3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Ածխաջրեր	20.43g	13.5g	2%
Վիտամին A	22µg		2%
Վիտամին D	7IU		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	13.5g	N/A
Շաքար	3.18g		N/A
Տրանս ճարպ	0.119g		N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Իտալական սառույց

1

Սպիտակուցներ: 0.03 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 13.5 գ

Ջուր: 86.4 գ

Այլ: 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+4900%