Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Итальянский лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +17000%
Содержит больше КалийКалий +4600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1911.1%
Содержит больше МедьМедь +740%
Содержит больше ЦинкЦинк +3400%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +1670%
Содержит больше СеленСелен +19800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +504.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Итальянский лёд DV% diff.
Селен 19.9µg 0.1µg 36%
Витамин B1 0.343mg 0.005mg 28%
Натрий 575mg 4mg 25%
Витамин B3 4.323mg 0.715mg 23%
Железо 1.81mg 0.09mg 22%
Белки 10.52g 0.03g 21%
Витамин B2 0.267mg 0.01mg 20%
Кальций 171mg 1mg 17%
Насыщенные жиры 3.554g 0g 16%
Фосфор 112mg 0mg 16%
Витамин B9 66µg 5µg 15%
Марганец 0.354mg 0.02mg 15%
Жиры 10.04g 0.02g 15%
Витамин B6 0.203mg 0.002mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0g 13%
Витамин B5 0.555mg 0.005mg 11%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0g 9%
Цинк 1.05mg 0.03mg 9%
Калорийность 213kcal 53kcal 8%
Витамин C 7.5mg 0.5mg 8%
Медь 0.084mg 0.01mg 8%
Калий 282mg 6mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Магний 20mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Углеводы 20.43g 13.5g 2%
Витамин A 22µg 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 13.5g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
Содержит больше БелкиБелки +34966.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +4900%
Содержит больше ВодаВода +52.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.