Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.1%

հավասար Պղինձ ~0.08mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

հավասար Մանգան ~0.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

6

Կրուասան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.554g	11.659g	37%
Վիտամին A	22µg	206µg	20%
Ճարպեր	10.04g	21g	17%
Խոլեստերին	27mg	67mg	13%
Կալցիում	171mg	37mg	13%
Վիտամին B3	4.323mg	2.188mg	13%
Վիտամին B6	0.203mg	0.058mg	11%
Կալորիականություն	213kcal	406kcal	10%
Վիտամին C	7.5mg	0.2mg	8%
Ածխաջրեր	20.43g	45.8g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.6g	6%
Օսլա	15.67g		6%
Վիտամին B5	0.555mg	0.861mg	6%
Folate, total	66µg	88µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	1.094g	6%
Սպիտակուցներ	10.52g	8.2g	5%
Կալիում	282mg	118mg	5%
Նատրիում	575mg	467mg	5%
Սելեն	19.9µg	22.7µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	5.525g	5%
Վիտամին B1	0.343mg	0.388mg	4%
Երկաթ	1.81mg	2.03mg	3%
Ցինկ	1.05mg	0.75mg	3%
Վիտամին E	0.41mg	0.84mg	3%
Վիտամին B12	0.22µg	0.16µg	3%
Վիտամին B2	0.267mg	0.241mg	2%
Վիտամին K	4.5µg	1.8µg	2%
Choline, total	29.1mg	38.8mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Վիտամին D	7 IU	0 IU	1%
Մագնեզիում	20mg	16mg	1%
Ֆոսֆոր	112mg	105mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Մանգան	0.354mg	0.33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	43.2g	N/A
Շաքար	3.18g	11.26g	N/A
Պղինձ	0.084mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ	0.119g		N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.331mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.752mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.491mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.21mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.431mg	0.416mg	0%
Վալին	0.501mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.301mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.1%