Сэндвич Субмарина или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич Субмарина и круассан
- Круассан содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как круассан содержит 406 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше кальция, витамина B3, витамина B6 и витамина C, однако круассан содержит больше витамина A, витамина B5, клетчатки и витамина B9.
- Круассан покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 41% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 38 раз больше витамина C, чем круассан. В то время как сэндвич Субмарина имеет 7.5 мг витамина C, круассан имеет только 0.2 мг.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +139% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +836.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 11.659g | 37% |
| Витамин A | 22µg | 206µg | 20% |
| Жиры | 10.04g | 21g | 17% |
| Кальций | 171mg | 37mg | 13% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.188mg | 13% |
| Холестерин | 27mg | 67mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.058mg | 11% |
| Калорийность | 213kcal | 406kcal | 10% |
| Углеводы | 20.43g | 45.8g | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.861mg | 6% |
| Витамин B9 | 66µg | 88µg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1.094g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.6g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 5.525g | 5% |
| Натрий | 575mg | 467mg | 5% |
| Селен | 19.9µg | 22.7µg | 5% |
| Калий | 282mg | 118mg | 5% |
| Белки | 10.52g | 8.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.388mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.84mg | 3% |
| Железо | 1.81mg | 2.03mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.16µg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 38.8mg | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.8µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.241mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 112mg | 105mg | 1% |
| Марганец | 0.354mg | 0.33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 11.26g | N/A |
| Медь | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.7% |
