Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

8

Պեկինյան կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+489.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4875%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

13

Պեկինյան կաղամբ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+6760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+968%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+827.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	0.4µg	35%
Վիտամին B1	0.343mg	0.005mg	28%
Նատրիում	575mg	11mg	25%
Վիտամին B3	4.323mg	0.466mg	24%
Սպիտակուցներ	10.52g	1.1g	19%
Վիտամին B2	0.267mg	0.025mg	19%
Հագեցած ճարպ	3.554g		16%
Ճարպեր	10.04g	0.17g	15%
Կալցիում	171mg	29mg	14%
Վիտամին B6	0.203mg	0.037mg	13%
Ֆոսֆոր	112mg	19mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g		13%
Երկաթ	1.81mg	0.74mg	13%
Վիտամին B5	0.555mg	0.035mg	10%
Կալորիականություն	213kcal	12kcal	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g		9%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Ցինկ	1.05mg	0.14mg	8%
Մանգան	0.354mg	0.203mg	7%
Ածխաջրեր	20.43g	2.23g	6%
Օսլա	15.67g		6%
Կալիում	282mg	87mg	6%
Folate, total	66µg	43µg	6%
Վիտամին C	7.5mg	3.2mg	5%
Choline, total	29.1mg		5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Վիտամին K	4.5µg		4%
Վիտամին E	0.41mg		3%
Մագնեզիում	20mg	8mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Պղինձ	0.084mg	0.096mg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին A	22µg	13µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	2.23g	N/A
Շաքար	3.18g		N/A
Տրանս ճարպ	0.119g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պեկինյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 96.33 գ

Այլ: 0.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+856.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5805.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+816.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1370.6%