Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +392.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175%
հավասար Ջուր ~92.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +290%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Տավարի մսով և լապշայով ապուր DV% diff.
Վիտամին C 15mg 0.2mg 16%
Նատրիում 4mg 325mg 14%
Պղինձ 0.13mg 0.06mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.3g 6%
Կալիում 197mg 40mg 5%
Մանգան 0.109mg 5%
Ցինկ 0.04mg 0.62mg 5%
Սելեն 0.6µg 3µg 4%
Ածխաջրեր 15.3g 3.58g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Սպիտակուցներ 0.4g 1.93g 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Երկաթ 0.7mg 0.44mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.455g 2%
Վիտամին B6 0.04mg 0.015mg 2%
Ճարպեր 0.1g 1.23g 2%
Folate, total 3µg 8µg 1%
Choline, total 7mg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.425mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.495g 1%
Կալորիականություն 57kcal 34kcal 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.028mg 1%
Մագնեզիում 8mg 3mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.195g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 3.28g N/A
Կալցիում 11mg 8mg 0%
Շաքար 1.03g N/A
Ֆոսֆոր 17mg 19mg 0%
Վիտամին A 2µg 5µg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.024mg 0%
Վիտամին B5 0.081mg 0.08mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սերկևիլ
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Նատրիում (difference - 321mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.445g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: