Համեմատել Սերմ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերմ

9

Short ribs

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+430.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20846.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+165.4%

հավասար Ցինկ ~4.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերմ

6

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+260.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+880%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.665g	1.53g	148%
Բջջանյութ(Fiber)	34.4g	0g	138%
Մանգան	2.723mg	0.013mg	118%
Վիտամին B12	0µg	2.62µg	109%
Ֆոսֆոր	860mg	162mg	100%
Պղինձ	0.924mg	0.099mg	92%
Մագնեզիում	335mg	15mg	76%
Երկաթ	7.72mg	2.31mg	68%
Հագեցած ճարպ	3.33g	17.8g	66%
Սելեն	55.2µg	20.8µg	63%
Կալցիում	631mg	12mg	62%
Վիտամին B1	0.62mg	0.05mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.309g	18.88g	41%
Վիտամին B3	8.83mg	2.452mg	40%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Վիտամին B6		0.22mg	17%
Ճարպեր	30.74g	41.98g	17%
Choline, total		82.2mg	15%
Ածխաջրեր	42.12g	0g	14%
Folate, total	49µg	5µg	11%
Սպիտակուցներ	16.54g	21.57g	10%
Վիտամին B5		0.252mg	5%
Կալիում	407mg	224mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Վիտամին D		27IU	3%
Ցինկ	4.58mg	4.88mg	3%
Վիտամին B2	0.17mg	0.15mg	2%
Վիտամին C	1.6mg	0mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալորիականություն	486kcal	471kcal	1%
Վիտամին E	0.5mg	0.29mg	1%
Նատրիում	16mg	50mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.72g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.14g		N/A
Տրիպտոֆան	0.436mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.709mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.801mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.371mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.97mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.588mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	0.852mg	0%
Վալին	0.95mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.531mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	17.83g		N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.016g	N/A
18:2 n-6 c,c	5.835g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերմ

2

Սպիտակուցներ: 16.54 գ

Ճարպեր: 30.74 գ

Ածխաջրեր: 42.12 գ

Ջուր: 5.8 գ

Այլ: 4.8 գ

Short ribs

3

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+557.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+515.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.33 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.309 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.665 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1446.7%