Համեմատել Սերմ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3611.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +676.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 1.51g | 148% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0g | 138% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.022mg | 117% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 188mg | 96% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.119mg | 89% |
| Մագնեզիում | 335mg | 23mg | 74% |
| Երկաթ | 7.72mg | 1.88mg | 73% |
| Կալցիում | 631mg | 17mg | 61% |
| Սելեն | 55.2µg | 26.4µg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.1mg | 43% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 8.83g | 25% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 24.52g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 8.82g | 16% |
| Ճարպեր | 30.74g | 20.94g | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 0g | 14% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 6.66mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 486kcal | 294kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Folate, total | 49µg | 18µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Կալիում | 407mg | 310mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 4.58mg | 4.46mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +826.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1467.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282% |
