Համեմատել Սերմ և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.767g | 153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 15.1g | 77% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 332mg | 75% |
| Սելեն | 55.2µg | 13.9µg | 75% |
| Երկաթ | 7.72mg | 2.63mg | 64% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.367mg | 62% |
| Կալցիում | 631mg | 24mg | 61% |
| Մագնեզիում | 335mg | 110mg | 54% |
| Ճարպեր | 30.74g | 1.63g | 45% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 4.27mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 29% | |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.316mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 23% | |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.65mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.197g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 10.34g | 12% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 75.86g | 11% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 338kcal | 7% |
| Մանգան | 2.723mg | 2.577mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.251mg | 6% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.208g | 5% |
| Կալիում | 407mg | 510mg | 3% |
| Folate, total | 49µg | 38µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.85mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1785.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1010.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2985.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
