Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Sapodilla

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +377.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1297.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3030.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1609.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Sapodilla
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Sapodilla DV% diff.
Հագեցած ճարպ 20.213g 0.194g 91%
Ճարպեր 34.44g 1.1g 51%
Խոլեստերին 101mg 0mg 34%
Վիտամին A 308µg 3µg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 0.521g 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.3g 21%
Վիտամին C 0mg 14.7mg 16%
Վիտամին B2 0.23mg 0.02mg 16%
Սելեն 8.6µg 0.6µg 15%
Ֆոսֆոր 107mg 12mg 14%
Կալորիականություն 350kcal 83kcal 13%
Նատրիում 314mg 12mg 13%
Սպիտակուցներ 6.15g 0.44g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.011g 10%
Երկաթ 0.11mg 0.8mg 9%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Պղինձ 0.018mg 0.086mg 8%
Կալցիում 97mg 21mg 8%
Վիտամին E 0.86mg 6%
Choline, total 27.2mg 5%
Վիտամին B5 0.517mg 0.252mg 5%
Ածխաջրեր 5.52g 19.96g 5%
Ցինկ 0.5mg 0.1mg 4%
Վիտամին B1 0.023mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Կալիում 132mg 193mg 2%
Վիտամին B3 0.091mg 0.2mg 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.037mg 1%
Folate, total 9µg 14µg 1%
Մագնեզիում 9mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 14.66g N/A
Շաքար 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Մանգան 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0.015mg 0%
Լեյցին 0.657mg 0.024mg 0%
Լիզին 0.567mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.013mg 0%
Վալին 0.395mg 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.016mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Sapodilla
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Sapodilla
Sapodilla vs Խավարծիլ
Խավարծիլ
Sapodilla
Sapodilla vs Mamey Sapote
Mamey Sapote
Sapodilla
Sapodilla vs Գուանաբանա
Գուանաբանա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
7%
Sapodilla
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 302mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.019g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: