Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Ածիկ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Ածիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +105.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +627.3%
հավասար Կալցիում ~98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +90.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +946.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +977%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +613%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Ածիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Ածիկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 20.213g 1.883g 83%
Ճարպեր 34.44g 3.29g 48%
Վիտամին A 308µg 26µg 31%
Խոլեստերին 101mg 10mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 0.827g 20%
Կալորիականություն 350kcal 85kcal 13%
Նատրիում 314mg 60mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.208g 9%
Վիտամին B12 0.22µg 0.42µg 8%
Սելեն 8.6µg 5.4µg 6%
Սպիտակուցներ 6.15g 3.37g 6%
Choline, total 27.2mg 5%
Վիտամին E 0.86mg 0.06mg 5%
Վիտամին B2 0.23mg 0.184mg 4%
Վիտամին B5 0.517mg 0.354mg 3%
Մանգան 0.011mg 0.08mg 3%
Վիտամին B1 0.023mg 0.054mg 3%
Վիտամին K 2.1µg 0.3µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Պղինձ 0.018mg 0.037mg 2%
Ֆոսֆոր 107mg 91mg 2%
Ածխաջրեր 5.52g 11.2g 2%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.046mg 1%
Վիտամին B3 0.091mg 0.259mg 1%
Ցինկ 0.5mg 0.41mg 1%
Երկաթ 0.11mg 0.21mg 1%
Կալիում 132mg 172mg 1%
Մագնեզիում 9mg 15mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 10.7g N/A
Կալցիում 97mg 98mg 0%
Շաքար 3.76g 6.68g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Folate, total 9µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0.165mg 0%
Լեյցին 0.657mg 0.268mg 0%
Լիզին 0.567mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.15mg 0%
Վալին 0.395mg 0.193mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.077mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Ածիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Ածիկ
Ածիկ vs Վիսկի
Վիսկի
Ածիկ
Ածիկ vs Գարեջուր
Գարեջուր
Ածիկ
Ածիկ vs Ռոմ
Ռոմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
13%
Ածիկ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
17%
Ածիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Շաքար (difference - 2.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 254mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.33g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: