Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Բադի ձու

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Բադի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +323.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +868.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Բադի ձու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Բադի ձու DV% diff.
Խոլեստերին 101mg 884mg 261%
Վիտամին B12 0.22µg 5.4µg 216%
Հագեցած ճարպ 20.213g 3.681g 75%
Սելեն 8.6µg 36.4µg 51%
Երկաթ 0.11mg 3.85mg 47%
Choline, total 27.2mg 263.4mg 43%
Ճարպեր 34.44g 13.77g 32%
Վիտամին B5 0.517mg 1.862mg 27%
Folate, total 9µg 80µg 18%
Ֆոսֆոր 107mg 220mg 16%
Վիտամին B6 0.056mg 0.25mg 15%
Վիտամին A 308µg 194µg 13%
Սպիտակուցներ 6.15g 12.81g 13%
Վիտամին B2 0.23mg 0.404mg 13%
Վիտամին B1 0.023mg 0.156mg 11%
Վիտամին D 0IU 69IU 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.7µg 9%
Կալորիականություն 350kcal 185kcal 8%
Ցինկ 0.5mg 1.41mg 8%
Նատրիում 314mg 146mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 6.525g 6%
Պղինձ 0.018mg 0.062mg 5%
Վիտամին E 0.86mg 1.34mg 3%
Կալիում 132mg 222mg 3%
Կալցիում 97mg 64mg 3%
Մագնեզիում 9mg 17mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 1.223g 2%
Մանգան 0.011mg 0.038mg 1%
Վիտամին B3 0.091mg 0.2mg 1%
Վիտամին K 2.1µg 0.4µg 1%
Ածխաջրեր 5.52g 1.45g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 1.45g N/A
Շաքար 3.76g 0.93g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0.598mg 0%
Լեյցին 0.657mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.567mg 0.951mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.84mg 0%
Վալին 0.395mg 0.885mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.32mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Բադի ձու
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Բադի ձու
Բադի ձու vs Լորի ձու
Լորի ձու
Բադի ձու
Բադի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու
Բադի ձու
Բադի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
100%
Բադի ձու
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
57%
Բադի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 783mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in Շաքար (difference - 2.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in Նատրիում (difference - 168mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.532g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բադի ձու
Բադի ձու is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: