Համեմատել Սերուցքի պանիր և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +518% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30936.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +858.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +988.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 47.174g | 305% |
| Պղինձ | 0.018mg | 1.586mg | 174% |
| Մանգան | 0.011mg | 3.414mg | 148% |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 6.126g | 64% |
| Ճարպեր | 34.44g | 65.21g | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.537mg | 37% |
| Մագնեզիում | 9mg | 158mg | 35% |
| Երկաթ | 0.11mg | 2.91mg | 35% |
| Խոլեստերին | 101mg | 0mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 346mg | 34% |
| Վիտամին A | 308µg | 1µg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.7g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.341mg | 27% |
| Ցինկ | 0.5mg | 3.09mg | 24% |
| Folate, total | 9µg | 98µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 15.23g | 18% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 654kcal | 15% |
| Նատրիում | 314mg | 2mg | 14% |
| Կալիում | 132mg | 441mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Սելեն | 8.6µg | 4.9µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 1.125mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 13.71g | 3% |
| Choline, total | 27.2mg | 39.2mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.57mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 7.01g | N/A |
| Կալցիում | 97mg | 98mg | 0% |
| Շաքար | 3.76g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 8.933g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.09g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3081% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.933g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
