Համեմատել Սերուցքի պանիր և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

3

Լոբի պինտո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

6

Լոբի պինտո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+162.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.213g	0.103g	91%
Ճարպեր	34.44g	0.4g	52%
Խոլեստերին	101mg	0mg	34%
Վիտամին A	308µg	5µg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.5g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	0.035g	22%
Պղինձ	0.018mg	0.206mg	21%
Նատրիում	314mg	1mg	14%
Վիտամին B2	0.23mg	0.06mg	13%
Կալորիականություն	350kcal	105kcal	12%
Վիտամին B1	0.023mg	0.15mg	11%
Վիտամին B5	0.517mg		10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.172g	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Ցինկ	0.5mg	1.4mg	8%
Սելեն	8.6µg	4.5µg	7%
Վիտամին B6	0.056mg	0.13mg	6%
Մագնեզիում	9mg	32mg	5%
Կալիում	132mg	296mg	5%
Կալցիում	97mg	50mg	5%
Վիտամին E	0.86mg	0.15mg	5%
Ածխաջրեր	5.52g	20.49g	5%
Folate, total	9µg	24µg	4%
Սպիտակուցներ	6.15g	4.8g	3%
Վիտամին C	0mg	3.1mg	3%
Վիտամին B3	0.091mg	0.43mg	2%
Երկաթ	0.11mg	0.29mg	2%
Choline, total	27.2mg	30.8mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	0.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	14.99g	N/A
Շաքար	3.76g	7.78g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Ֆոսֆոր	107mg	104mg	0%
Մանգան	0.011mg		0%
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.233mg		0%
Իզոլեյցին	0.324mg		0%
Լեյցին	0.657mg		0%
Լիզին	0.567mg		0%
Մեթիոնին	0.191mg		0%
Ֆենիլալանին	0.291mg		0%
Վալին	0.395mg		0%
Հիստիդին	0.175mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Լոբի պինտո

3

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 20.49 գ

Ջուր: 72.6 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8510%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Լոբի պինտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+762.2%