Сливочный сыр или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сливочный сыр и фасоль пинто сырой?
- Сливочный сыр и фасоль пинто сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Сливочный сыр содержит 350 калорий, а фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, железа, витамина B1, марганца, фосфора, магния и калия чем сливочный сыр.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 129% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем сливочный сыр.
- Сливочный сыр содержит в 86 раз больше насыщенных жиров, чем фасоль пинто сырой, В то время как сливочный сыр содержит 20.213 г насыщенных жиров, фасоль пинто сырой содержит только 0.235 г.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фасоль пинто сырой (33).
Cheese, cream и Beans, pinto, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1855.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +955.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4509.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4861.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10336.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +224.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1190.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +746.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 525µg | 129% |
| Медь | 0.018mg | 0.893mg | 97% |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.235g | 91% |
| Железо | 0.11mg | 5.07mg | 62% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.713mg | 58% |
| Жиры | 34.44g | 1.23g | 51% |
| Марганец | 0.011mg | 1.148mg | 49% |
| Фосфор | 107mg | 411mg | 43% |
| Магний | 9mg | 176mg | 40% |
| Калий | 132mg | 1393mg | 37% |
| Селен | 8.6µg | 27.9µg | 35% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 0µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.474mg | 32% |
| Белки | 6.15g | 21.42g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.229g | 22% |
| Углеводы | 5.52g | 62.55g | 19% |
| Цинк | 0.5mg | 2.28mg | 16% |
| Крахмал | 0.35g | 34.17g | 14% |
| Натрий | 314mg | 12mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.174mg | 7% |
| Холин | 27.2mg | 66.2mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.407g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.785mg | 5% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин K | 2.1µg | 5.6µg | 3% |
| Кальций | 97mg | 113mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.212mg | 1% |
| Калорийность | 350kcal | 347kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 2.11g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.556mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2700% |
| Содержит больше ВодаВода | +364.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1033.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3789.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +9662.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g