Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.051
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.051

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +885.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.1%
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +885.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +267%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +340.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +267%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +340.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 6.15g 7.91g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 34.44g 8.7g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 350kcal 321kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 54.4g Սերուցքի պանիր
Կալցիում 97mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.11mg 0.19mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 9mg 26mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 107mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 132mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 314mg 127mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 0.5mg 0.94mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.018mg 0.015mg Սերուցքի պանիր
Մանգան 0.011mg 0.006mg Սերուցքի պանիր
Սելեն 8.6µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 1111IU 267IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 308µg 74µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg 0.16mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 0IU 6IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 0mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.023mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.23mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.091mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.517mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.056mg 0.051mg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 11µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.22µg 0.44µg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 2.1µg 0.6µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.233mg 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.324mg 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.657mg 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.567mg 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.191mg 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.395mg 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.175mg 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 101mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 20.213g 5.486g Խտացրած կաթ
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 2.427g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.337g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Շաքար (difference - 50.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 187mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.727g)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: