Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Կաթի փոշի

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +840.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +907.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +568%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +625.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +609.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +331.6%
հավասար Վիտամին K ~2.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2030.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +328%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +596%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +378.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +123%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Կաթի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0.22µg 3.25µg 126%
Ֆոսֆոր 107mg 776mg 96%
Կալցիում 97mg 912mg 82%
Վիտամին B2 0.23mg 1.205mg 75%
Սպիտակուցներ 6.15g 26.32g 40%
Կալիում 132mg 1330mg 35%
Վիտամին B5 0.517mg 2.271mg 35%
Ցինկ 0.5mg 3.34mg 26%
Վիտամին B1 0.023mg 0.283mg 22%
Վիտամին B6 0.056mg 0.302mg 19%
Մագնեզիում 9mg 85mg 18%
Choline, total 27.2mg 117.4mg 16%
Հագեցած ճարպ 20.213g 16.742g 16%
Սելեն 8.6µg 16.3µg 14%
Ճարպեր 34.44g 26.71g 12%
Ածխաջրեր 5.52g 38.42g 11%
Վիտամին C 0mg 8.6mg 10%
Folate, total 9µg 37µg 7%
Կալորիականություն 350kcal 496kcal 7%
Պղինձ 0.018mg 0.08mg 7%
Վիտամին A 308µg 258µg 6%
Երկաթ 0.11mg 0.47mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.665g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B3 0.091mg 0.646mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին E 0.86mg 0.58mg 2%
Նատրիում 314mg 371mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 7.924g 2%
Մանգան 0.011mg 0.04mg 1%
Խոլեստերին 101mg 97mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 38.42g N/A
Շաքար 3.76g 38.42g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին K 2.1µg 2.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.657mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.567mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 1.271mg 0%
Վալին 0.395mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.714mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Շաքար (difference - 34.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.471g)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: