Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
հավասար Երկաթ - 0.1
հավասար Ֆոսֆոր - 115
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 4% 9% 50% 17% 13% 11% 17% 2% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
հավասար Երկաթ - 0.1
հավասար Ֆոսֆոր - 115

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +136.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 36% 0% 8% 45% 3% 23% 10% 6% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +136.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1036.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.5%
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1036.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +917.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1212.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +917.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1212.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Կաթնային կոկտեյլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Կաթնային կոկտեյլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Սպիտակուցներ 6.15g 3.86g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 34.44g 3.03g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Կալորիականություն 350kcal 112kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 17.75g Սերուցքի պանիր
Կալցիում 97mg 146mg Կաթնային կոկտեյլ
Երկաթ 0.11mg 0.1mg Սերուցքի պանիր
Մագնեզիում 9mg 12mg Կաթնային կոկտեյլ
Ֆոսֆոր 107mg 115mg Կաթնային կոկտեյլ
Կալիում 132mg 183mg Կաթնային կոկտեյլ
Նատրիում 314mg 95mg Կաթնային կոկտեյլ
Ցինկ 0.5mg 0.39mg Սերուցքի պանիր
Պղինձ 0.018mg 0.051mg Կաթնային կոկտեյլ
Մանգան 0.011mg 0.014mg Կաթնային կոկտեյլ
Սելեն 8.6µg 2.3µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 1111IU 91IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 308µg 25µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg 0.05mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B1 0.023mg 0.03mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B2 0.23mg 0.195mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0.091mg 0.146mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B5 0.517mg 0.368mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.042mg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 7µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0.22µg 0.52µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին K 2.1µg 0.2µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.054mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.233mg 0.174mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.324mg 0.234mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.657mg 0.378mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.567mg 0.306mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.191mg 0.097mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.186mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.395mg 0.258mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.175mg 0.105mg Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 101mg 12mg Կաթնային կոկտեյլ
Հագեցած ճարպ 20.213g 1.886g Կաթնային կոկտեյլ
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 0.875g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.113g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Կաթնային կոկտեյլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
17%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Շաքար (difference - 13.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 219mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.327g)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: