Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

7

Կաթնաշոռ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+450%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

5

Կաթնաշոռ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+732.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.099mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.557mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.213g	1.718g	84%
Ճարպեր	34.44g	4.3g	46%
Վիտամին A	308µg	37µg	30%
Խոլեստերին	101mg	17mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	0.778g	20%
Կալորիականություն	350kcal	98kcal	13%
Սպիտակուցներ	6.15g	11.12g	10%
Վիտամին B12	0.22µg	0.43µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.123g	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Ֆոսֆոր	107mg	159mg	7%
Վիտամին E	0.86mg	0.08mg	5%
Վիտամին B2	0.23mg	0.163mg	5%
18:2 n-6 c,c	0.807g		5%
Նատրիում	314mg	364mg	2%
Սելեն	8.6µg	9.7µg	2%
Վիտամին K	2.1µg	0µg	2%
Choline, total	27.2mg	18.4mg	2%
Ածխաջրեր	5.52g	3.38g	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալցիում	97mg	83mg	1%
Կալիում	132mg	104mg	1%
Երկաթ	0.11mg	0.07mg	1%
Պղինձ	0.018mg	0.029mg	1%
Ցինկ	0.5mg	0.4mg	1%
Վիտամին B5	0.517mg	0.557mg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.046mg	1%
Folate, total	9µg	12µg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	569kcal	88kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	102g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	3.38g	N/A
Վիտամին D	0 IU	3 IU	0%
Մագնեզիում	9mg	8mg	0%
Շաքար	3.76g	2.67g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.002mg	0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.027mg	0%
Վիտամին B3	0.091mg	0.099mg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.147mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.5mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	0.591mg	0%
Լեյցին	0.657mg	1.116mg	0%
Լիզին	0.567mg	0.934mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.269mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	0.577mg	0%
Վալին	0.395mg	0.748mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.326mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Կաթնաշոռ

2

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+700.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+63.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+51.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Կաթնաշոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1044.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1105.7%