Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1054.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1262% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +586% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +255.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.018mg | 3.788mg | 419% |
| Երկաթ | 0.11mg | 13.86mg | 172% |
| Մանգան | 0.011mg | 3.837mg | 166% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 37g | 148% |
| Մագնեզիում | 9mg | 499mg | 117% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 734mg | 90% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Ցինկ | 0.5mg | 6.81mg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 8.07g | 55% |
| Կալիում | 132mg | 1524mg | 41% |
| Խոլեստերին | 101mg | 0mg | 34% |
| Վիտամին A | 308µg | 0µg | 34% |
| Ճարպեր | 34.44g | 13.7g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 19.6g | 27% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 57.9g | 17% |
| Նատրիում | 314mg | 21mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 2.185mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 4.57g | 11% |
| Սելեն | 8.6µg | 14.3µg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 0.44g | 7% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 228kcal | 6% |
| Folate, total | 9µg | 32µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.078mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.254mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.118mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալցիում | 97mg | 128mg | 3% |
| Choline, total | 27.2mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.241mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 1.75g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.339mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1654% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +948.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
