Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

3

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164%

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

3

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+42.6%

հավասար Վիտամին E ~0.84mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.058mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.213g	11.659g	39%
Վիտամին B1	0.023mg	0.388mg	30%
Սելեն	8.6µg	22.7µg	26%
Երկաթ	0.11mg	2.03mg	24%
Ճարպեր	34.44g	21g	21%
Folate, total	9µg	88µg	20%
Մանգան	0.011mg	0.33mg	14%
Վիտամին B3	0.091mg	2.188mg	13%
Ածխաջրեր	5.52g	45.8g	13%
Խոլեստերին	101mg	67mg	11%
Վիտամին A	308µg	206µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.6g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	5.525g	8%
Պղինձ	0.018mg	0.08mg	7%
Նատրիում	314mg	467mg	7%
Վիտամին B5	0.517mg	0.861mg	7%
Կալցիում	97mg	37mg	6%
Սպիտակուցներ	6.15g	8.2g	4%
Վիտամին B12	0.22µg	0.16µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	1.094g	3%
Կալորիականություն	350kcal	406kcal	3%
Մագնեզիում	9mg	16mg	2%
Ցինկ	0.5mg	0.75mg	2%
Choline, total	27.2mg	38.8mg	2%
Վիտամին B2	0.23mg	0.241mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	43.2g	N/A
Կալիում	132mg	118mg	0%
Շաքար	3.76g	11.26g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Ֆոսֆոր	107mg	105mg	0%
Վիտամին E	0.86mg	0.84mg	0%
Վիտամին B6	0.056mg	0.058mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	1.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.657mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.567mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	0.416mg	0%
Վալին	0.395mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+126.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+729.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.6%