Համեմատել Սերուցքի պանիր և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37454.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5095.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2617.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +391.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.011mg | 4.131mg | 179% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 58.877g | 125% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 1.195mg | 98% |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.756mg | 82% |
| Ճարպեր | 34.44g | 75.77g | 64% |
| Երկաթ | 0.11mg | 3.69mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 12.061g | 37% |
| Խոլեստերին | 101mg | 0mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 8.6g | 34% |
| Վիտամին A | 308µg | 0µg | 34% |
| Մագնեզիում | 9mg | 130mg | 29% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 718kcal | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.275mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 2.473mg | 15% |
| Նատրիում | 314mg | 5mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 188mg | 12% |
| Սելեն | 8.6µg | 3.6µg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Կալիում | 132mg | 368mg | 7% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.3mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.162mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.758mg | 5% |
| Choline, total | 27.2mg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 7.91g | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 13.82g | 3% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 97mg | 85mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 4.57g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 1.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 1.502g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3769.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +561% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.502g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.05 գ
Սախարոզ:
4.43 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
