Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Մայոնեզ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +409.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.9%
հավասար Պղինձ ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1609.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +868.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2913.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.76 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Մայոնեզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 350kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 6.15g 0.96g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 34.44g 74.85g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0.57g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 0.57g Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 101mg 42mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 9mg 1mg Սերուցքի պանիր
Կալցիում 97mg 8mg Սերուցքի պանիր
Կալիում 132mg 20mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0.11mg 0.21mg Մայոնեզ
Շաքար 3.76g 0.57g Մայոնեզ
Պղինձ 0.018mg 0.019mg Մայոնեզ
Ցինկ 0.5mg 0.15mg Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 107mg 21mg Սերուցքի պանիր
Նատրիում 314mg 635mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 1111IU 65IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 308µg 16µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Մանգան 0.011mg 0.007mg Սերուցքի պանիր
Սելեն 8.6µg 2.3µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B1 0.023mg 0.01mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B2 0.23mg 0.019mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0.091mg 0mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B5 0.517mg 0.172mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.008mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0.22µg 0.12µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին K 2.1µg 163µg Մայոնեզ
Folate, total 9µg 5µg Սերուցքի պանիր
Տրանս ճարպ 0.187g Սերուցքի պանիր
Choline, total 27.2mg 34.2mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 20.213g 11.703g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.017mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.233mg 0.055mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.324mg 0.065mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.657mg 0.095mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.567mg 0.072mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.191mg 0.035mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.057mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.395mg 0.074mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.175mg 0.026mg Սերուցքի պանիր
Ֆրուկտոզա 0g 0.05g Մայոնեզ
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 5.331g Մայոնեզ
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g 0.002g
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.125g Մայոնեզ
20:3 n-6 0.036g 0g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 0.807g 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 321mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.51g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: