Համեմատել Սերուցքի պանիր և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

1

Պիմենտո պանիր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-65.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+533%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+496%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+595.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

4

Պիմենտո պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27.6%

հավասար Վիտամին B5 ~0.485mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	107mg	744mg	91%
Կալցիում	97mg	614mg	52%
Սպիտակուցներ	6.15g	22.13g	32%
Նատրիում	314mg	915mg	26%
Ցինկ	0.5mg	2.98mg	23%
Վիտամին B12	0.22µg	0.7µg	20%
Սելեն	8.6µg	14.5µg	11%
Վիտամին B2	0.23mg	0.354mg	10%
Վիտամին A	308µg	244µg	7%
Ճարպեր	34.44g	31.2g	5%
Վիտամին E	0.86mg	0.29mg	4%
Երկաթ	0.11mg	0.42mg	4%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Մագնեզիում	9mg	22mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.988g	3%
Հագեցած ճարպ	20.213g	19.663g	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Խոլեստերին	101mg	94mg	2%
Պղինձ	0.018mg	0.033mg	2%
Կալորիականություն	350kcal	375kcal	1%
Վիտամին B5	0.517mg	0.485mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	2.9µg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.071mg	1%
Choline, total	27.2mg	34.7mg	1%
Կալիում	132mg	162mg	1%
Ածխաջրեր	5.52g	1.73g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	1.63g	N/A
Շաքար	3.76g	0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.016mg	0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.027mg	0%
Վիտամին B3	0.091mg	0.078mg	0%
Folate, total	9µg	8µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	8.937g	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.023mg	0%
Լեյցին	0.657mg	1.956mg	0%
Լիզին	0.567mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	1.124mg	0%
Վալին	0.395mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.902mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+361.4%