Համեմատել Սերվելատ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +397.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 229% | |
| Նատրիում | 1300mg | 9mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 52% | |
| Ճարպեր | 30.43g | 0.49g | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 32% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 30% | |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 2.24g | 30% |
| Սելեն | 20.3µg | 5.7µg | 27% |
| Խոլեստերին | 74mg | 25% | |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.41mg | 20% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 18% | |
| Կալորիականություն | 362kcal | 34kcal | 16% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.03mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.015mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.217mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 8% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.1µg | 0.4µg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 13µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.293mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 3.877mg | 3% |
| Վիտամին D | 44IU | 18IU | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Կալիում | 260mg | 304mg | 1% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.142mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 6.79g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 2.38g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 112mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +679% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98.6% |
