Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1355.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Soft serve DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0.5µg 208%
Նատրիում 1300mg 61mg 54%
Սելեն 20.3µg 3µg 31%
Սպիտակուցներ 17.45g 4.1g 27%
Ճարպեր 30.43g 13g 27%
Վիտամին B3 4.31mg 0.095mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 3.49g 24%
Երկաթ 2.04mg 0.21mg 23%
Ցինկ 2.56mg 0.52mg 19%
Վիտամին A 0µg 162µg 18%
Հագեցած ճարպ 11.51g 7.46g 18%
Վիտամին C 16.6mg 0.8mg 18%
Վիտամին B6 0.26mg 0.048mg 16%
Պղինձ 0.15mg 0.03mg 13%
Կալցիում 9mg 131mg 12%
Վիտամին B2 0.33mg 0.182mg 11%
Վիտամին B5 0.506mg 10%
Choline, total 78.9mg 26mg 10%
Վիտամին B1 0.15mg 0.049mg 8%
Կալորիականություն 362kcal 222kcal 7%
Ածխաջրեր 3.33g 22.2g 6%
Խոլեստերին 74mg 91mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.46g 5%
Վիտամին E 0.22mg 0.61mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Վիտամին D 44IU 29IU 2%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.7µg 2%
Կալիում 260mg 177mg 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Ֆոսֆոր 111mg 116mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 21.5g N/A
Մագնեզիում 14mg 12mg 0%
Շաքար 0.85g 21.16g N/A
Մանգան 0.005mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 0.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0%
Լիզին 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0%
Վալին 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 20.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 1239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.05g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: