Համեմատել Սերվելատ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերվելատ

5

Դարչնով ռոլլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերվելատ

7

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+644.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3500%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.5µg	0.16µg	223%
Նատրիում	1300mg	305mg	43%
Սպիտակուցներ	17.45g	4.45g	26%
Խոլեստերին	74mg	5mg	23%
Folate, total	2µg	72µg	18%
Ցինկ	2.56mg	0.53mg	18%
Վիտամին C	16.6mg	0.3mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	3.676g	17%
Կալցիում	9mg	183mg	17%
Վիտամին B6	0.26mg	0.038mg	17%
Ածխաջրեր	3.33g	48.6g	15%
Վիտամին B2	0.33mg	0.138mg	15%
Սելեն	20.3µg	13µg	13%
Մանգան		0.292mg	13%
Վիտամին K	1.3µg	15.2µg	12%
Վիտամին B3	4.31mg	2.404mg	12%
Choline, total	78.9mg	10.6mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.97g	8.723g	11%
Պղինձ	0.15mg	0.062mg	10%
Երկաթ	2.04mg	1.37mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B5		0.337mg	7%
Վիտամին E	0.22mg	1.15mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0µg	6%
Վիտամին D	44IU	0IU	6%
Ճարպեր	30.43g	26.61g	6%
Հագեցած ճարպ	11.51g	12.649g	5%
Կալորիականություն	362kcal	452kcal	5%
Վիտամին B1	0.15mg	0.211mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Կալիում	260mg	102mg	5%
Ֆոսֆոր	111mg	131mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.33g	47.4g	N/A
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	0.85g	25.7g	N/A
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերվելատ

4

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+292.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+138%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+165.4%