Համեմատել Սերվելատ և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +768.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1090.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0µg | 229% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 2.54g | 41% |
| Սելեն | 20.3µg | 0.4µg | 36% |
| Նատրիում | 1300mg | 566mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 5.665g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 2.58g | 30% |
| Խոլեստերին | 74mg | 0mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.038mg | 22% |
| Ճարպեր | 30.43g | 17.04g | 21% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.36mg | 20% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.6mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 2.62mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 1.838mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 7.827g | 13% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 5.4mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.7g | 11% |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Choline, total | 78.9mg | 17.8mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 28.88g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 9.9µg | 7% |
| Մանգան | 0.158mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին D | 44IU | 0IU | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.186mg | 6% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 272kcal | 5% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Կալիում | 260mg | 355mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 98mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.137mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +576.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +767.3% |
հավասար
Ջուր
~49.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +372.1% |
