Համեմատել Սթեյք և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

1

Հիլ, կարդամոն

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+895.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3091.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+482.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69%

հավասար Ֆոսֆոր ~178mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

8

Հիլ, կարդամոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+167.6%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		28mg	1217%
Երկաթ	2.4mg	13.97mg	145%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	28g	112%
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Սելեն	31.8µg		58%
Մագնեզիում	23mg	229mg	49%
Կալցիում	12mg	383mg	37%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.68g	35%
Պղինձ	0.085mg	0.383mg	33%
Սպիտակուցներ	24.85g	10.76g	28%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Կալիում	279mg	1119mg	25%
Վիտամին B3	5.149mg	1.102mg	25%
Ածխաջրեր	0g	68.47g	23%
Վիտամին C	0mg	21mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.87g	21%
Վիտամին B6	0.5mg	0.23mg	21%
Ճարպեր	19.02g	6.7g	19%
Վիտամին B1	0.074mg	0.198mg	10%
Ցինկ	6.34mg	7.47mg	10%
Վիտամին B2	0.301mg	0.182mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.43g	3%
Folate, total	6µg		2%
Կալորիականություն	271kcal	311kcal	2%
Նատրիում	58mg	18mg	2%
Ֆոսֆոր	163mg	178mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	40.47g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.171mg		0%
Իզոլեյցին	1.157mg		0%
Լեյցին	2.142mg		0%
Լիզին	2.38mg		0%
Մեթիոնին	0.672mg		0%
Ֆենիլալանին	0.997mg		0%
Վալին	1.242mg		0%
Հիստիդին	0.931mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Հիլ, կարդամոն

2

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+571.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+972.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+954.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+108.4%