Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սթեյք և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.2%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Նատրիում - 55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.2%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Նատրիում - 55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.6%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.6%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.9%
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.85
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.85

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Ձիու միս
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 19.02g 6.05g Սթեյք
Կալորիականություն 271kcal 175kcal Սթեյք
Կալցիում 12mg 8mg Սթեյք
Երկաթ 2.4mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 23mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 163mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 279mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 58mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 6.34mg 3.82mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 31.8µg 13.5µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 0IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Սթեյք
Վիտամին D 6IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սթեյք
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.074mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.301mg 0.12mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 4.84mg Սթեյք
Վիտամին B6 0.5mg 0.33mg Սթեյք
Folate, total 6µg Սթեյք
Վիտամին B12 2.2µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.171mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.157mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 2.142mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.38mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.672mg 0.623mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.997mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.242mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.931mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 78mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 8.443g 1.9g Ձիու միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 2.12g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 0.85g Սթեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Սթեյք
Սթեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.543g)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: