Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սթեյք և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +717.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +780.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +738.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +716.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +441.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +766.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 7µg 2463µg 273%
Երկաթ 2.4mg 21.14mg 234%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B6 0.5mg 2.141mg 126%
Վիտամին B12 2.2µg 0µg 92%
Վիտամին B2 0.301mg 1.23mg 71%
Պղինձ 0.085mg 0.713mg 70%
Մանգան 1.59mg 69%
Վիտամին K 1.6µg 80.3µg 66%
Կալիում 279mg 2280mg 59%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Սելեն 31.8µg 6.3µg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 7.766g 46%
Մագնեզիում 23mg 178mg 37%
Վիտամին B3 5.149mg 10.06mg 31%
Հագեցած ճարպ 8.443g 2.14g 29%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Ֆոսֆոր 163mg 314mg 22%
Կալցիում 12mg 229mg 22%
Վիտամին B1 0.074mg 0.33mg 21%
Սպիտակուցներ 24.85g 14.14g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 1.695g 19%
Ածխաջրեր 0g 53.99g 18%
Ցինկ 6.34mg 4.33mg 18%
Folate, total 6µg 49µg 11%
Choline, total 51.5mg 9%
Ճարպեր 19.02g 12.89g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 271kcal 282kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.09g N/A
Շաքար 0g 10.34g N/A
Նատրիում 58mg 68mg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.171mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.157mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.142mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.38mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.997mg 0.61mg 0%
Վալին 1.242mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Սթեյք
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Սթեյք
Սթեյք is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.303g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: