Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Паприка

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.7%
Содержит больше СеленСелен +404.8%
Содержит больше МагнийМагний +673.9%
Содержит больше КальцийКальций +1808.3%
Содержит больше КалийКалий +717.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.8%
Содержит больше МедьМедь +738.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35085.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4918.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +75.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.6%
Содержит больше ВодаВода +394.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Паприка DV% diff.
Витамин A 7µg 2463µg 273%
Железо 2.4mg 21.14mg 234%
Витамин E 29.1mg 194%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин B6 0.5mg 2.141mg 126%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Витамин B2 0.301mg 1.23mg 71%
Медь 0.085mg 0.713mg 70%
Марганец 1.59mg 69%
Витамин K 1.6µg 80.3µg 66%
Калий 279mg 2280mg 59%
Витамин B5 2.51mg 50%
Селен 31.8µg 6.3µg 46%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 7.766g 46%
Магний 23mg 178mg 37%
Витамин B3 5.149mg 10.06mg 31%
Насыщенные жиры 8.443g 2.14g 29%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Фосфор 163mg 314mg 22%
Кальций 12mg 229mg 22%
Витамин B1 0.074mg 0.33mg 21%
Белки 24.85g 14.14g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 1.695g 19%
Углеводы 0g 53.99g 18%
Цинк 6.34mg 4.33mg 18%
Витамин B9 6µg 49µg 11%
Холин 51.5mg 9%
Жиры 19.02g 12.89g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 271kcal 282kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 19.09g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Натрий 58mg 68mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.07mg 0%
Треонин 1.171mg 0.49mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.57mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.92mg 0%
Лизин 2.38mg 0.69mg 0%
Метионин 0.672mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.61mg 0%
Валин 1.242mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк
Стейк дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.303g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.