Համեմատել Սթեյք և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

4

Վայրի գազար

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+974.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1666.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Վայրի գազար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+502%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1016.7%

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Սելեն	31.8µg	1.8µg	55%
Ցինկ	6.34mg	0.59mg	52%
Սպիտակուցներ	24.85g	1.2g	47%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.05g	38%
Վիտամին B6	0.5mg	0.09mg	32%
Ճարպեր	19.02g	0.3g	29%
Վիտամին B3	5.149mg	0.7mg	28%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Մանգան		0.56mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.112g	23%
Երկաթ	2.4mg	0.59mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Վիտամին B2	0.301mg	0.05mg	19%
Վիտամին C	0mg	17mg	19%
Վիտամին K	1.6µg	22.5µg	17%
Folate, total	6µg	67µg	15%
Ֆոսֆոր	163mg	71mg	13%
Վիտամին B5		0.6mg	12%
Վիտամին E		1.49mg	10%
Կալորիականություն	271kcal	75kcal	10%
Ածխաջրեր	0g	17.99g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.047g	6%
Պղինձ	0.085mg	0.12mg	4%
Կալիում	279mg	375mg	3%
Նատրիում	58mg	10mg	2%
Կալցիում	12mg	36mg	2%
Վիտամին B1	0.074mg	0.09mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Մագնեզիում	23mg	29mg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	13.09g	N/A
Շաքար	0g	4.8g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.171mg		0%
Իզոլեյցին	1.157mg		0%
Լեյցին	2.142mg		0%
Լիզին	2.38mg		0%
Մեթիոնին	0.672mg		0%
Ֆենիլալանին	0.997mg		0%
Վալին	1.242mg		0%
Հիստիդին	0.931mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Վայրի գազար

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 17.99 գ

Ջուր: 79.53 գ

Այլ: 0.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1970.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6240%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Վայրի գազար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8088.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1806.4%