Համեմատել Սխտոր և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

5

Ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2159.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+228.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+202.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

5

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+466.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+248.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Վիտամին B6	1.235mg	0.156mg	83%
Մանգան	1.672mg	0.074mg	69%
Պղինձ	0.299mg	0.814mg	57%
Սելեն	14.2µg	42.9µg	52%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Վիտամին C	31.2mg	3.3mg	31%
Նատրիում	17mg	563mg	24%
Ցինկ	1.16mg	3.81mg	24%
Սպիտակուցներ	6.36g	17.88g	23%
Վիտամին B1	0.2mg	0.023mg	15%
Երկաթ	1.7mg	0.5mg	15%
Վիտամին B3	0.7mg	2.747mg	13%
Ֆոսֆոր	153mg	234mg	12%
Վիտամին E	0.08mg	1.84mg	12%
Folate, total	3µg	51µg	12%
Ածխաջրեր	33.06g	0g	11%
Choline, total	23.2mg	80.9mg	10%
Կալցիում	181mg	91mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0g	8%
Վիտամին B5	0.596mg	0.997mg	8%
Կալիում	401mg	259mg	4%
Կալորիականություն	149kcal	83kcal	3%
Մագնեզիում	25mg	36mg	3%
Վիտամին B2	0.11mg	0.093mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.3µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.201g	1%
Ճարպեր	0.5g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	30.96g	0g	N/A
Շաքար	1g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.014g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.129g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.249g	0.258g	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.217mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.308mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.273mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.183mg	0.708mg	0%
Վալին	0.291mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

1

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Ծովախեցգետին

4

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.7%