Համեմատել Սխտոր և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

9

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+524.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+478.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+144.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

6

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1099%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~21.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.235mg	0.103mg	87%
Մանգան	1.672mg	0.289mg	60%
Վիտամին C	31.2mg	6mg	28%
Հիստիդին	0.113mg	153mg	22%
Պղինձ	0.299mg	0.129mg	19%
Սելեն	14.2µg	5.8µg	15%
Նատրիում	17mg	370mg	15%
Կալցիում	181mg	29mg	15%
Վիտամին B1	0.2mg	0.076mg	10%
Ֆոսֆոր	153mg	92mg	9%
Վիտամին B5	0.596mg	0.189mg	8%
Ածխաջրեր	33.06g	13.55g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	3.7g	6%
Ցինկ	1.16mg	0.58mg	5%
Երկաթ	1.7mg	1.44mg	3%
Սպիտակուցներ	6.36g	4.98g	3%
Օսլա		7.43g	3%
Կալորիականություն	149kcal	90kcal	3%
Folate, total	3µg	11µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.631g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.249g	0.543g	2%
Վիտամին B3	0.7mg	0.367mg	2%
Վիտամին B2	0.11mg	0.079mg	2%
Ճարպեր	0.5g	2.01g	2%
Կալիում	401mg	319mg	2%
Մագնեզիում	25mg	35mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.601g	1%
Զուտ ածխաջրեր	30.96g	9.85g	N/A
Շաքար	1g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.08mg	0.09mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Choline, total	23.2mg	21.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.217mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.308mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.273mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.183mg	0.297mg	0%
Վալին	0.291mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+144%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+302%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+118.1%