Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Սխտորի փոշի
  5. Compare
  6. Սխտորի փոշի vs. Թունա

Համեմատել Սխտորի փոշի և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
8
:
2
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.7%
հավասար Նատրիում - 54
Սխտորի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Թունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.7%
հավասար Նատրիում - 54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
8
:
4
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2672.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.137
Սխտորի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Թունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2672.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.137

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
3
:
2
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +969.5%
Սխտորի փոշի
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Թունա
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +969.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
1
:
2
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.175
Սխտորի փոշի
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Թունա
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.175

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Թունա
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Թունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 0g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 29.15g Թունա
Ճարպեր 0.73g 0.59g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 72.73g 0g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 130kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g 0g Թունա
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 4mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 0.92mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 42mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 333mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 527mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 54mg Թունա
Ցինկ 2.99mg 0.45mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.043mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 0.013mg Սխտորի փոշի
Սելեն 23.9µg 108.2µg Թունա
Վիտամին A 0IU 65IU Թունա
Վիտամին A, RAE 0µg 22µg Թունա
Վիտամին E 0.67mg 0.29mg Սխտորի փոշի
Վիտամին D 0IU 82IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2µg Թունա
Վիտամին C 1.2mg 0mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.435mg 0.134mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.137mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg 22.07mg Թունա
Վիտամին B5 0.743mg 0.334mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 1.038mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 2µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B12 0µg 2.35µg Թունա
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.313mg Թունա
Տրեոնին 0.374mg 1.224mg Թունա
Իզոլեյցին 0.414mg 1.287mg Թունա
Լեյցին 0.728mg 2.27mg Թունա
Լիզին 0.768mg 2.565mg Թունա
Մեթիոնին 0.111mg 0.827mg Թունա
Ֆենիլալանին 0.525mg 1.091mg Թունա
Վալին 0.667mg 1.438mg Թունա
Հիստիդին 0.263mg 0.822mg Թունա
Խոլեստերին 0mg 47mg Սխտորի փոշի
Տրանս ճարպ 0g 0.02g Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.205g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.105g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.015g Թունա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.138g Թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.175g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g 0.002g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Թունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի vs Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք)
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի vs Չաման
Չաման
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի vs Շամբալա
Շամբալա
Թունա
Թունա vs Խավիար
Խավիար
Թունա
Թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Թունա
Թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
92%
Թունա
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
88%
Թունա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թունա
Թունա is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food is lower in glycemic index?
Թունա
Թունա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $2.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: